الرياضة من منظور آخر

وكما يقال دائمًا في الحركة بركة، الرِّياضة لا تقتصر على نوع محدَّد.
الرِّياضة قد تكون المشي أو لعب الكرة، أنَّ مكاسبك النَّفسيَّة والمعنويَّة لا يمكن أن تدركها إلَّا بالاستمراريَّة.
أن تكون الرِّياضة عادةً من عاداتك اليوميَّة، ستشكر نفسك على ذلك لاحقًا …
حينما تدرك أنَّه العقل السَّليم في الجسم السَّليم.
اعتاد غالبيَّة النَّاس حصر الرِّياضة في تحسين المظهر ، أو إنقاص الوزن.
فالحقيقة للرِّياضة فوائد نفسيَّةً وذهنيَّةً أكثر ممَّا تعتقد:
• تُحسَّن الذَّاكرة وتزيد قوَّة التَّركيز.
لأنَّ النَّشاط البدنيَّ يعزِّز تدفُّق الدَّم إلى الدِّماغ ممَّا يحسِّن الأداء العقليُّ.
• تساعد الرِّياضة بتفريغ التَّوتُّر والقلق.
لأنَّها تعمل على تقليل مستويات الكورتيزول ممَّا يساعد في تهدئة الأعصاب.
• تسهم بزيادة الثِّقة بالنَّفس.
بسبب قوَّة أدائك وارتفاع مستوى لياقتك.
• تساعد في توسُّع دائرتك الاجتماعيَّة.
خاصَّة إذا كنت تمارس أنواع الرِّياضة الجماعيَّة.
• تساعد الرياضة بتقليل أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج.
بسبب فرز هرمون السَّعادة، ستشعر بتحسُّن ملحوظ في المزاج.
• تعلِّمك الرياضة الالتزام والانضباط.
ممارسة الرِّياضة في وقت محدَّد وأيَّام محدَّدة يغرس بداخلك الانضباط.

كلُّ هذه الفوائد ستحقِّق لك توازنًا غير مسبوق لكافَّة جوانب حياتك ممَّا يحسِّن من جودة حياتك بشكل عام.