حَيَاتَان لشخص واحِد

هل تساءَلتم كيف أصمد؟ كيف أستطيع مواجهة الحياة الشخصية والعملية بكافة التزاماتها وضغوطاتها؟ كيف أفصل مابين دراسة أو عمل أو التزام و بين حياتي الشخصية؟

لأن تطورنا مهم و صحتنا النفسية مهمة قد تواجهنا بعض التحديات والتي قد تنعكس علينا ايجابًا وسلبًا
في حياتنا الأسرية و العملية وبهذا لابد من إعادة برمجة ذاتنا نفسيًا و جسديًا لحياة متوازنة،و يتم ذلك عن طريق اتباع بعض النصائح :
التحدث مع صديق أو قريب ناصح متفهم.
ممارسة الأنشطة الرياضية حيث أنها تساهم في تحسين المزاج و لها سحر في التخفيف من ضغوطات الحياة حيث تعمل زيادة التركيز، كما تقلل من الإجهاد والاكتئاب و القلق، ومن الأنشطة الرياضية التي تساهم في تحسين حالتك المزاجية تمرين قفز جاك Jumping jack، ممارسة تمارين الاسترخاء (اليوغا)، ركوب الدراجة، المشي، السباحة…
طلب المشورة والمساعدة من الأخصائيين الاجتماعيين و النفسيين المؤهلين تساهم في تقديم الدعم والعلاج
الذي يدعم الصحة النفسية كالعلاج السلوكي المعرفي، العلاج بالتقبل والالتزام، …. الخ
كُن على يقيـن أنت تستطيع أن تُبدع وأن تُبهر وأن تنجح ، فقد توكل على الله.