التفكير السلبي قد يؤدي إلى الإدمان !!
التفكير السلبي ما هو مجرد حالة ذهنية ، هو طريقة حياة ممكن تأثر على الفرد بشكل كبير .
كثير ناس ما ينتبهون إن الأفكار السلبية اللي يعيشون معها يوميًا ممكن تكون هي اللي تدفعهم للإدمان .
خلونا نتكلم عن هذا الموضوع بشكل أعمق ونفهم كيف التفكير السلبي ممكن يفتح الباب للإدمان ، ومن هنا نشوف كيف يقدر الأخصائي الاجتماعي يساعد الشخص في كسر هذه الدائرة .
وش هو التفكير السلبي ؟
التفكير السلبي ببساطة هو لما الشخص يشوف كل شيء حوله بشكل سوداوي .
أي موقف أو حدث يصير له يفسره بأسوأ طريقة ممكنة .
يعني لو اليوم مر بيوم صعب ، بدل ما يقول “بكرة إن شاء الله يكون أحسن” ، أو يقول “حياتي كلها تعب وما فيها أي أمل” .
هذا النوع من التفكير يأثر على نفسيته ، صحته ، وحتى علاقاته بالناس .
شلون التفكير السلبي ممكن يوصّل للإدمان ؟
لما الشخص يعيش وسط هذي الأفكار السلبية ، يبدأ يحس إن الدنيا ما فيها حل ولا راحة ، ويبدأ يدور على طريقة يهرب فيها من هذا الإحساس الدائم بالتعاسة .
هنا يبدأ التفكير في الحلول السريعة مثل المخدرات أو الكحول أو السلوكيات الضاره مثلًا الأكل الزائد أو برامج التواصل الاجتماعي وغيرها من السلوكيات .
يشوف فيها وسيلة مؤقتة للنسيان أو الهروب من الواقع الصعب .
المشكلة إن هذي الحلول المؤقتة ما تحل المشكلة الحقيقية بالعكس تزيد الوضع سوء.
الشخص ممكن يبدأ يحس بشعور زائف بالراحة لكن بعد فترة يرجع لنفس الأفكار السلبية ، وهنا يبدأ يتكرر الإدمان كوسيلة هروب دائمة.
العلاقة بين التفكير السلبي والإدمان !
التفكير السلبي والإدمان مربوطين ببعض بشكل كبير.
لما الشخص يبدأ يدمن تزيد الأفكار السلبية عنده بسبب الشعور بالذنب أو الفشل في حياته .
هذي المشاعر تغذّي الأفكار السلبية أكثر وأكثر، فيدخل في دائرة مفرغة : تفكير سلبي – إدمان – تفكير سلبي أكبر .
هذا الدوران ما ينتهي إلا إذا الشخص وعى إنه لازم يكسر هذي الدائرة .
شلون نكسر دائرة التفكير السلبي والإدمان ؟
أول شيء هو الاعتراف بالمشكلة ، والوعي إن التفكير السلبي هو السبب الأساسي من المشاعر السلبية اللي تؤدي للإدمان .
جرب تمارين التفكير الإيجابي ، زي كتابة ٣ أشياء كويسة صارت لك كل يوم أو التأمل والإدراك أو ممارسة الرياضة ( هذي الأدوات تساعدك تسيطر على مشاعرك وتفكيرك ) .
هو التركيز على تغيير طريقة التفكير .
لو قدرنا نبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية، ممكن نكسر هـ الدائرة ونبتعد عن الإدمان .
ولا تنسى التغيير يبدأ من الداخل .
دوري كـ أخصائي اجتماعي
الأخصائيين الاجتماعيين عندهم خبرة في دعم الأشخاص اللي يعانون من التفكير السلبي والإدمان .
هم يشتغلون على تغيير النظرة السوداوية للحياة ، ويعطون أدوات عملية وأساليب جديدة للتعامل مع المواقف اليومية .
يساعدون الشخص في بناء علاقات اجتماعية إيجابية ، ويعلمونه كيف يستعيد الثقة بنفسه وقدراته .
( هذي الخطوات مهمة جدًا في كسر دائرة التفكير السلبي والإدمان )
في النهاية التفكير السلبي ممكن يكون البوابة الأولى للإدمان ، لكن ما هو النهاية .
مع التوجيه الصحيح من الأخصائي الاجتماعي ، الشخص يقدر يغيّر طريقة تفكيره ويبدأ يشوف الحياة بنظرة مختلفة .
التغيير ممكن لكن يحتاج وعي وصبر ودعم من الأشخاص المتخصصين في هذا المجال .
