التوازن في عجلة الحياة
في دوامة الحياة نتعرض لضغوطات ومسؤوليات ومستويات مختلفة من الإنفعالات سواء سعيدة أو حزينة وتراكمات عديدة في المنزل او العمل وحتي في قيادة السيارة قد نشعر بتوتر من زحمة الطرق مما يؤثر في المزاج و ينعكس بشكل عام على صحتنا النفسية والجسدية فما الحل ؟ وكيف نقلل من تأثير الحياة على صحتنا وجودة الحياة؟
هناك أنشطة عديدة ممكن ممارستها لسيطرة علي مشاعرنا السلبية منها :
١-الإبتعاد عن الأشخاص او الأشياء المثيرة للمشاعر السلبية
٢- اكتشاف الشغف والسعي لتحقيقه
٣- ممارسة الهوايات مثل ركوب الخيل او لعب كرة القدم او السباحة او الأنشطة الثقافية مثل القراءة او الاستماع للموسيقى
٤- النوم الكافي الذي لايقل عن ٨ ساعات يومياً
٥- التأمل والاسترخاء والقيام بتمارين التنفس
٦- اتباع نمط غذائي صحي والإستمتاع بطهيه
٧- صُحبة أشخاص إيجابيين والخروج بالنزهة معهم
أهمية الحياة بأسلوب صحي :
١- الحفاظ علي الصحة النفسية والجسدية
٢- زيادة السعادة والرضى عن الحياة
٣- معرفة الطريقة الصحيحة في مواجهة المشاعر السلبية والتحكم بها .
٤- بناء علاقات صحية داعمة
٥- زيادة الإنتاجية في العمل والأسرة
مع التوكل على الله والثقة بأن المستقبل افضل بإذن الله وطرح الأفكار السلبية إستبدالها بأفكار إيجابية ، الحياة غير ثابتة وتحتاج صبر وتفكّر وإصرار لمواجهة مخاوفنا و إنفعالاتنا وعدم الإستسلام وتحقيق التوازن في عجلة الحياة من جميع النواحي الثقافية والدينية و النفسية و المهنية و الاجتماعية كلما قل إشباع الحاجات كلما قلت جودة الحياة فلابد من الاهتمام باشباعها والاستمرارية فيها تكفل النجاح وتحقيق افضل النتائج في جودة الحياة.
